你也有骨質疏鬆症嗎？掌握保骨三要訣
2024-11-30
預防骨質疏鬆，掌握3招保骨要訣！骨質疏鬆症被稱為「無聲的殺手」，30歲之後骨質就會逐漸流失，隨著年齡增長，流失速度會加快。原本緻密的骨骼形成許多孔隙，導致中空疏鬆的現象，就是 #骨質疏鬆。依據調查顯示，65歲以上國人骨質疏鬆比率為18.2%，其中8成都是女性！
存骨本從年輕就要開始，越早預防越有幫助！
2、攝取健康飲食
多攝取骨骼健康所需的鈣質、維生素D3及蛋白質，如乳品類、高鈣豆製品及深綠色蔬菜等，並保持適當體重。
3、良好生活習慣
不吸菸、適量飲酒、適當日曬，每週2-3次、每次10-20分鐘，以補充維生素D，促進鈣的吸收，並注意避開日光直射時段。
「#LLLT紅光低能量光療法」骨骼保健新選擇！將集中波長的紅光和近紅外線照射到人體，光波滲透皮膚組織並激活體內細胞，從而促進癒合與細胞再生。
經過醫學研究，發現特定設定的LLLT紅光低能量光療法，可以減少破壞骨頭的細胞形成，並促進幫助骨頭生成的基因活動。
小曾醫師叮嚀骨質疏鬆是老年人與絕經後女性的常見問題，預防骨質疏鬆，可以從年輕時就開始存骨本，並定期接受骨質密度檢查，減少骨折意外的發生。