五招控糖原則，延緩嚴重併發症發生！
2024-11-30
數據顯示，台灣約每10人中就有1人罹患糖尿病，超過230萬人，且年輕患者數量逐年上升，台灣90%以上的糖尿病患者屬於第二型糖尿病，不少患者甚至在30歲前就確診
併發症可能影響到身體的主要器官，常見的包括心血管疾病、神經病變、腎臟病、視力受損等，甚至會增加感染風險，因此管理血糖水平非常關鍵！
誰需要注意糖尿病？糖尿病的成因多樣，包括年齡增長、飲食習慣、遺傳因素、壓力、久坐不動及不規律的生活作息等。
初期糖尿病症狀不明顯，但如果空腹血糖值超過100mg/dl，建議盡早與醫師討論，進行相關檢查。政府提供免費成人健康檢查，40-64歲每3年1次，65歲以上每年1次，可涵蓋血糖檢測哦！
已經是糖尿病前兆？5大控糖日常管理教學來幫助你
健康飲食：以營養均衡為主，少油、少鹽、少糖並高纖。
控制體重：與營養師或衛教師合作管理體重，遠離肥胖風險。
規律運動：每週至少150分鐘的運動，讓血糖保持穩定。
血糖監測：定期量測血糖，確保在正常範圍內。
規律服藥：按醫師指示服藥，不可任意改變藥量。
嘉樂診所也提供客製化健康檢查，可以根據您的需求，規劃更適合您的檢查。
小曾醫師溫馨提醒：糖尿病不是不可控的疾病，透過健康生活方式，可以預防或延緩病情發展。如果對血糖狀況有疑慮，建議盡快檢查，並定期追蹤。