退化性關節炎補鈣有用嗎？ 小曾醫師揭秘關節痛的迷思💡

在診間，小曾醫師很常被問：「曾院長，我天天喝大骨湯補鈣，怎麼膝蓋還是喀喀響？」

很有可能，其實並不是缺鈣，而是 #退化性關節炎！

許多長輩把「關節痛＝要補鈣」當成鐵律，其實這正是常見的 #關節保健迷思！

根據統計，有七成的長輩關節痛，是由退化性關節炎引起！

退化性關節炎是最常見及最重要的關節病，因為關節內軟骨磨損衰竭後，

周邊骨不正常增生及關節腔變窄，

加上關節外韌帶長久使用後強度減弱、鬆弛所造成。

💡 退化性關節炎 ≠ 骨質疏鬆

▫️ 關節炎主因：軟骨磨損（就像輪胎皮變薄）

▫️ 骨質疏鬆：骨密度下降（如同鋼筋結構脆弱）

▫️ 補鈣作用：強化「骨頭」而非「軟骨」

🥛 狂補鈣反而可能弄巧成拙？ 過量鈣質補充若未搭配維生素D，反而影響吸收效率。

更要注意的是，關節疼痛時若只專注補鈣，可能延誤真正的治療時機！（曾有患者把半月板撕裂痛當缺鈣，拖到軟骨幾乎磨光才就醫😢）

🏃 比吃保健品更重要的事

1️⃣ 控制體重：減重5公斤，膝蓋負擔減少20公斤！

2️⃣ 強化肌力：大腿前側股四頭肌是天然護膝

3️⃣ 合理運動：散步、騎飛輪比爬山更護關節

4️⃣ 物理治療：LLLT紅光低能量光療法 嘉樂診所提供LLLT紅光低能量光療法，透過將集中波長的紅光和近紅外線照射到人體，光波滲透皮膚組織並激活體內細胞，從而幫助肌肉組織和身體其他部位的癒合。

但是針對嚴重退化性關節炎，不適用 LLLT紅光低能量光療法！

⚠️小曾醫師溫馨提醒 如果您若出現 膝關節發出聲響 大腿肌肉萎縮 早晨關節僵硬 關節疼痛且腫脹 膝關節變形或攣縮，很有可能就是退化性關節炎！請盡速就醫！