天氣冷颼颼，一起去泡溫泉吧！
6重點 讓您泡溫泉暖身又安全～

♨️天氣轉冷，很多民眾都會選擇泡溫泉來暖身！
😌泡溫泉好處多，最主要可以促進血液循環、加速新陳代謝、紓解壓力、放鬆身心！

但是有慢性病，特別是心腦血管疾病的民眾，

想要去泡溫泉前，注意以下6重點，讓您放鬆泡溫泉，享受又安全！

1、短時間
泡溫泉時間勿超過15分鐘，以免因四肢血管短時間擴張，

血流量遽增，引發心腦血管急症。

2、緩起身
泡溫泉會導致血管擴張，造成低血壓，

因此泡完溫泉後慢慢起身，以免暈倒發生意外。

3、多喝水
泡溫泉前後都要多喝水，以補充泡溫泉期間的水份流失，造成頭昏暈倒。

4、顧水溫
罹患慢性病民眾泡溫泉時，要注意溫度不要超過40℃，

不要冷熱交替，巨大的溫差會導致心血管突然收縮或血流受到阻塞，

易引發心肌梗塞或缺血性中風。

5、避飯後
飯後，特別是食用含酒、麻辣料理後，避免泡溫泉。

因為酒精、麻辣食物會讓心跳加速，加上溫泉對心臟與血管的刺激，

容易造成心肌梗塞、中風。

建議至少飯後1小時再去泡溫泉！

6、揪團去
泡溫泉最好和親朋好友一起去（心腦血管病人更要注意！），

避免一個人發生意外時都沒人知道，錯失黃金治療時機。

小曾醫師溫馨提醒💡
泡溫泉紓壓雖然好，也要注意適度！
患有慢性病的民眾泡溫泉之前，要注意測量血壓、血糖，用藥，

如有不適請盡速就醫！