慢性發炎是萬病之源！
 你的身體在「悶燒」嗎？

「曾醫師，我健檢沒紅字，為什麼總是累得像電池沒電？」
這可能是「慢性發炎」在作怪！

慢性發炎：免疫系統長期低度運作，免疫細胞持續釋放的發炎物質，對人體造成的慢性傷害。
慢性發炎就像體內悶燒的小火苗，默默侵蝕健康。
哈佛研究證實：75%的心臟病患者的患病成因，竟然是「血管長期發炎」！

 慢性發炎 ，加速身體損傷
1、血管內皮破壞：心血管斑塊、中風風險↑
2、大腦神經損傷：記憶衰退、失智症機率↑
3、胰島細胞受損：血糖失控→糖尿病報到
4、基因突變累積：細胞癌化機率大增

 自我檢測：你的身體有慢性發炎嗎？
 長期疲倦睡不飽 
 反覆皮膚過敏/痘痘
 腸胃脹氣便秘交替
 關節隱隱作痛
 體重莫名上升

中3項以上→ 你的身體正在慢性發炎！

 撲滅慢性發炎3大招
、抗炎飲食：
多吃Omega-3食物（鮭魚、亞麻籽）
彩虹蔬果打底，避開精製糖與反式脂肪

、腸道修復：
補充益生菌（優格、發酵食品）
80%免疫細胞住在腸道，腸好發炎少！

、壓力管理：
每天10分鐘正念呼吸 
睡前1小時關3C，啟動「大腦滅火模式」

小曾醫師溫馨提醒
就算是健檢沒有紅字，也要記得回來聽報告分析，持續和醫師溝通身體狀況，才能找對緩解辦法～