護心＝護腦！
跟著指標做，預約20年的健康與清晰！

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9月29日是世界心臟日，
今年的主題是「不要錯過每一次心跳」！
你有多久沒有好好傾聽自己的「心聲」了呢？

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心血管疾病長居台灣十大死因前列，
每年都有超過5.6萬人死於心血管疾病，且數字逐年上升。

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而且「心血管健康」與「大腦退化」密切相關，
你常常覺得記憶力不好，懷疑是不是失智提前來找？
也許都是心血管的問題！

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小曾醫師要來分享美國心臟學會提出8大黃金指標
▍每天做的事｜4大健康行為
飲食：地中海飲食法（多蔬果、堅果、好油）
運動：每週150分鐘中等強度運動
戒菸：完全避免菸品與二手菸
睡眠：每晚睡好睡滿7-9小時

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▍身體的數字｜4大健康因子
血壓：<120/80 mmHg
血糖：空腹<100 mg/dL
血脂：非高密度脂蛋白<100 mg/dL
BMI：18.5-22.9

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想要知道自己的心血管狀況？現在就來找嘉樂，定制你的專屬健檢方案！
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小曾醫師專業解讀報告
個人化定期追蹤改善計劃

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小曾醫師暖心提醒
健康沒有奇蹟，只有累積，從今天開始為20年後的自己，存下一份最寶貴的健康存摺！