喝咖啡，真的會導致骨質疏鬆嗎？
2025-10-16
每天一杯咖啡的你知道你的骨本正在悄悄流失嗎？
.
我才30歲，骨質疏鬆還離我很遠吧？
這是許多咖啡族最常有的迷思！事實上：
骨量在20-30歲達到高峰，此後一路流失 40歲後骨質流失速度加快 50歲後遭遇骨折機率大幅提升.
一定要戒掉咖啡嗎？來聽嘉樂的醫師怎麼說～
每天1杯咖啡對骨質影響極小 真正關鍵在於「咖啡以外的時間」做了什麼.
嘉樂為咖啡愛好者設計的存骨本3招
曬太陽每週3次，每次15分鐘，讓維生素D幫你更好吸收鈣質
適當運動健走、跳舞，讓身體重量告訴骨骼「我們需要變強壯」
選對咖啡很重要
拿鐵比美式更好～提神、補鈣一舉兩得
.
特別注意：熬夜、喝酒、抽菸，都會讓你的骨本加速流失！
.
嘉樂關心您的骨骼健康：▸ 骨密度檢測預約中
▸ 個人化存骨本計畫