夏天痛風高發？！三大元兇，四大地雷食物帶你看
2025-08-21
夏天痛風高發？3大元凶
4大地雷食物一次看！.
小曾醫師解密關鍵原因——
水分攝入少：炎熱流汗多卻沒補夠水，尿酸濃度飆高。
飲料與酒精：冰啤酒、手搖飲含糖或酒精，讓尿酸快速生成。
冷氣房久坐：口渴感下降、水喝更少，尿酸代謝變慢。.
痛風患者4大飲食地雷
高普林食物：海鮮、內臟、火鍋湯、濃肉湯。
含糖飲料：果糖代謝會大量生成尿酸。
高脂食物：炸物、甜點、汽水會阻礙尿酸排出。
酒精：尤其是啤酒，利尿＋酒精作用最易誘發痛風。.
預防痛風的小秘訣
每天喝夠水：每天水量＝體重(kg)×30～40cc
注意！痛風患者再多500～1000cc
均衡飲食：少吃高普林與高果糖食物
適度運動：避免劇烈運動與快速減重
聰明納涼：冷氣風扇別直吹關節.
小曾醫師溫馨提醒
日常養成好習慣，比吃藥更能遠離痛風！
這個夏天，記得多喝水、少冰飲、少啤酒，關節才不會突然「痛到跳起來」。